O verão chegou e este ano, mais do que nunca, todos queremos passar longos dias na praia, tardes na piscina e divertirmo-nos numa esplanada. Assim como nesta época devemos ter um cuidado especial e proteção da nossa pele, também devemos ter cuidados com a visão no verão.
Essas são as medidas básicas para cuidar da nossa saúde visual e os problemas que serão evitados se você as praticar diariamente.
1: Use sempre óculos de sol aprovados.
É a primeira e mais importante de todas as precauções. Se os seus óculos de sol não forem aprovados, por mais maravilhoso que seja o design, não os use. Uma lente que não protege também é prejudicial, pois age como um plástico entre os olhos e o sol.
Para uma lente proteger, ela deve filtrar 100% dos raios UV. Também devemos levar em consideração sua categoria.
Saber escolher a categoria de óculos de sol, como um dos cuidados com a visão.
Normalmente encontraremos categorias de 0 a 4. A primeira é a que absorve a menor porcentagem dos raios solares e, portanto, os permite passar. Para exteriores, praia, piscina... a categoria adequada é a 3, absorve até 90% dos raios solares. Importante! A categoria 4 não é recomendada para a condução, pois o nível de escurecimento e absorção é tão elevado que só deve ser utilizada para desportos de alta montanha ou de mar.
2: A hidratação do olho deve ser maior e mais contínua.
A exposição a condicionadores de ar durante a maior parte do dia aumenta o ressecamento e a desidratação dos olhos. Você pode resolver isso aplicando lágrimas artificiais ou gotas hidratantes para que o olho esteja sempre hidratado.
3: Se você usa lentes de contato, não abuse.
Os usuários de lentes de contato aumentam as horas de uso durante o verão. Troque-os quando apropriado e não exceda as horas recomendadas (8-10 horas). A melhor solução é o uso de lentes de contato de silicone hidrogel que hidratam constantemente o olho, evitando ressecamento e fadiga visual.
4: NÃO abra os olhos debaixo d'água!
Nem no mar nem na piscina. Pode ser uma fonte de infecção e os produtos que contém, como o cloro, prejudicam as defesas dos nossos olhos.
Pensar nas precauções oculares durante o verão é mais importante do que nunca. Pense que seus olhos também são, entre muitas outras coisas, pele, e que assim você tem que cuidar deles.