Mehr als 70 % der Berufstätigen leiden unter visueller Müdigkeit. Die Hauptursache ist der Missbrauch von Bildschirmen.
Gereizte Augen, Brennen, Trockenheit und sogar Kopfschmerzen sind die Hauptsymptome dieses Problems. Mit diesen Tipps erfahren Sie, wie Sie visuelle Ermüdung im Alltag und ohne Anstrengung vermeiden können. Es geht nur darum, Gewohnheiten hinzuzufügen.
Vermeide die Augenbelastung:
1: Stoppen Sie die ständige Nutzung von Bildschirmen.
Wenn Sie regelmäßig mit einem Computer, Mobiltelefon oder Tablet arbeiten, wird Ihnen diese Angewohnheit helfen. Schließen Sie jede Stunde Ihre Augen für 30 Sekunden, Sie können sie sogar mit Ihren Händen bedecken. Der Kontrast zur Dunkelheit hilft dabei, die Muskeln zu entspannen und natürliche Tränen zu erzeugen, die das Auge mit Feuchtigkeit versorgen.
2: Fokussiere weit weg, von Zeit zu Zeit.
Wie bei der vorherigen Gelegenheit besteht eine weitere Übung, die Ihre Augenmuskeln entspannt, darin, auf große Entfernungen zu fokussieren (wenn es sich um einen Raum handelt, auf den am weitesten entfernten Punkt). Schauen Sie auf ein entferntes Objekt oder einen entfernten Ort und konzentrieren Sie sich mit Ihren Augen, um Ihre Muskeln in verschiedenen Entfernungen anzuspannen und zu entspannen. Blinzeln Sie häufig, um trockene Augen zu vermeiden.
3: Tragen Sie einen Schutz für Ihre Graduierungs- oder Nicht-Graduierungsbrille auf.
Der Blaulichtfilter oder die Blaulichtbehandlung ist eine Barriere gegen blaue Lichtstrahlen, die das Sehvermögen schädigen. Es fungiert als Bildschirm, verbessert die Klarheit dessen, was wir sehen, und verzögert die visuelle Ermüdung. Muss man keine Brille tragen? Auch wenn Sie keine Sehprobleme haben, können Sie bei dieser Behandlung nur eine Brille verwenden und diese auch stundenlang vor Bildschirmen tragen. Wenn Sie Informationen oder Beratung zu blauem Antireflexglas benötigen, kontaktieren Sie uns .
4: Geeignete Umgebung.
Behalten Sie das Licht an Ihrem Aufenthaltsort im Auge. Ein heller Raum ist immer besser als schwaches Licht. Auch die Beleuchtung und der Kontrast des Bildschirms haben Einfluss, ebenso wie die richtige Belüftung des Ortes, an dem Sie sich befinden. Gelegentlich kann die Verwendung künstlicher Tränen eine gezielte Lösung zur Vermeidung von Sehermüdung sein. Verhindert vorübergehend Trockenheit, indem es dem Auge zusätzliche Feuchtigkeit spendet.