Ruim 70% van de beroepsbevolking heeft last van visuele vermoeidheid. De belangrijkste oorzaak is het misbruik van schermen.
Geïrriteerde ogen, prikkende ogen, droogheid en zelfs hoofdpijn zijn de belangrijkste symptomen van dit probleem. Met deze tips weet u hoe u visuele vermoeidheid in uw dagelijks leven en zonder moeite kunt voorkomen. Het is gewoon een kwestie van gewoontes toevoegen.
Vermijd visuele vermoeidheid:
1: Stop met continu gebruik van schermen.
Als u regelmatig met een computer, mobiele telefoon of tablet werkt, zal deze gewoonte u helpen. Sluit elk uur uw ogen gedurende 30 seconden, u kunt ze zelfs met uw handen bedekken. Het contrast met de duisternis helpt de spieren te ontspannen en natuurlijke tranen te genereren om het oog te hydrateren.
2: Focus af en toe ver weg.
Net als bij de vorige gelegenheid zal een andere oefening die uw oogspieren zal ontspannen, het scherpstellen op grote afstand zijn (als het een kamer is, het verste punt dat er is). Kijk naar een voorwerp of plaats ver weg en concentreer u met uw ogen om uw spieren op verschillende afstanden samen te trekken en te ontspannen. Knipper regelmatig om droge ogen te voorkomen.
3: Gebruik bescherming in uw bril op sterkte of zonder bril .
Het blauwlichtfilter, of blauwlichtbehandeling, vormt een barrière tegen blauwe lichtstralen die schadelijk zijn voor het gezichtsvermogen. Het fungeert als een scherm, verbetert de helderheid van wat we zien en vertraagt visuele vermoeidheid. Is het niet nodig om een bril te dragen? Zelfs als u geen visuele problemen heeft, kunt u bij deze behandeling alleen een bril gebruiken en deze dragen tijdens urenlange blootstelling aan schermen. Heeft u informatie of advies nodig over blauw ontspiegeld glas, neem dan contact met ons op .
4: Geschikte omgeving.
Houd het licht in de gaten waar je bent, een lichte kamer is altijd beter dan gedimd licht. Ook de verlichting en het contrast van het scherm hebben invloed, evenals een goede ventilatie van de plek waar je je bevindt. Af en toe kan het gebruik van kunsttranen een specifieke oplossing zijn om visuele vermoeidheid te voorkomen. Voorkomt tijdelijk uitdroging door extra hydratatie van het oog te bieden.