Mais de 70% da população trabalhadora sofre de fadiga visual. A principal causa, o abuso de telas.
Olhos irritados, coceira, ressecamento e até dor de cabeça são os principais sintomas desse problema. Com essas dicas você saberá como evitar o cansaço visual no seu dia a dia e sem esforço. É só uma questão de agregar hábitos.
Evite a fadiga visual:
1: Interrompe o uso contínuo de telas.
Se você trabalha com computador, celular, Tablet e periodicamente, esse hábito vai te ajudar. A cada hora, feche os olhos por 30 segundos, você pode até cobri-los com as mãos. O contraste com o escuro vai ajudar a relaxar os músculos e gerar lágrimas naturais para hidratar o olho.
2: Concentre-se longe, de vez em quando.
Como na ocasião anterior, outro exercício que vai relaxar os músculos oculares será focar à distância (se for uma sala, o ponto mais distante que houver). Observe um objeto ou local distante e foque seus olhos para contrair e relaxar os músculos em várias distâncias. Pisque com frequência para evitar olhos secos.
3: Use proteção em seus óculos graduados ou não graduados.
O filtro de luz azul, ou tratamento de luz azul, é uma barreira aos raios de luz azul que são prejudiciais aos olhos. Atua como uma tela, melhorando a nitidez do que vemos e retardando o cansaço visual. Você não precisa usar óculos, não importa. Mesmo que você não tenha nenhum problema visual, pode usar óculos apenas com esse tratamento e usá-los durante as horas de exposição às telas. Se precisar de informações ou conselhos sobre o vidro antirreflexo azul, entre em contato conosco .
4: Ambiente adequado.
Observe a luz do local onde você está, uma sala iluminada é sempre melhor do que uma luz fraca. A iluminação e o contraste da tela também influenciarão, assim como a ventilação adequada do local onde você estiver. Em tempo hábil, o uso de lágrimas artificiais pode ser uma solução oportuna de como evitar a fadiga visual. Previne momentaneamente o ressecamento ao fornecer hidratação extra ao olho.